Los talleres regulares son ofrecidos en las escuelas Yoga Espacio en la Ciudad de México (y Ciudad Satélite). Tienen una duración de seis semanas cada uno y en su conjunto conforman un entrenamiento sistemático de los diferentes componentes, habilidades y prácticas de mindfulness y compasión. Estos son los temas de los talleres regulares:
Talleres Regulares
Conciencia plena, o mindfulness, es una facultad intrínseca de la mente humana que nos permite estar conscientes de lo que sucede mientras lo experimentamos. Es una mirada objetiva amable y no reactiva ni juiciosa hacia nuestra experiencia subjetiva. La conciencia plena transforma la manera en que tu mente funciona, al dejar de introducir reacciones, juicios y evaluaciones mientras prestas atención de manera abierta y curiosa a tu cuerpo, tus emociones y pensamientos.
La meditación de conciencia plena (actualmente conocida como Mindfulness) es particularmente poderosa para desactivar el estrés crónico y devolverte la creatividad y la paz interior que se pierden con el estrés.
Este es un taller de gran utilidad, donde aprenderás qué es el estrés, cuándo es útil y cuando no, y desarrollarás las habilidades para disipar el estrés crónico y despejar la tensión mental. Aprenderás a hacer una profunda pausa en la vida, mientras generas una conciencia clara de la tensión psicofísica y cómo desactivarla. Puedes tomarlo cuantas veces quieras, siempre te servirá. Abierto a todas las personas.
En este taller te entrenarás en los principios de la regulación emocional a través de las prácticas de meditación de conciencia plena (o mindfulness) de las emociones.
Regular las emociones y los estados de ánimo es una habilidad que se desarrolla a través de la práctica regular de cobrar conciencia de su expresión física y mental con aceptación y curiosidad mientras desactivamos la reactividad que tienden producir cuando no son regulados. Al regular las emociones se desbloquea la ruta neuronal a las funciones superiores de la mente habilitando así nuestra capacidad de superar la reactividad y generar acciones creativas benéficas.
En este taller de meditación y reflexión te entrenarás en identificar las necesidades universales que están detrás de las emociones, y cultivar la flexibilidad mental necesaria para responder creativamente a las situaciones de la vida y genera bienestar.
En su mejor versión, las emociones son el proceso mediante el cual nuestro organismo evalúa las situaciones y provee energía y motivación para actuar, con la misión de generar bienestar y florecimiento en la vida. Pero como todos sabemos, esto no es siempre el caso, pues con en muchas situaciones las emociones disparan reacciones improductivas o ineficaces que pueden empeorar nuestra calidad de vida.
El amor incondicional es un principio natural que todos tenemos y que viene con la vida. Naces con él, está en la base de ser porque está en la base de la vida, pues es en esencia el principio que cuida la vida.
Sin embargo, los seres humanos perdemos el contacto y la confianza en el amor incondicional como principio porque en nuestro crecimiento formativo experimentamos desconexión, descuido, aspereza, castigo, abuso, etcétera, y aprendemos, copiamos y desarrollamos, sin darnos cuenta estrategias para lidiar con esas experiencias.
Calendario de Talleres
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