“El cuerpo es nuestra casa -y la manera en que lo habitamos es algo único y personal, así como parte de la experiencia humana. El cuerpo es un tesoro y un vehículo exquisito para nuestra práctica del despertar” Hill Satterfield.
¿Te has dado cuenta de cómo tu cuerpo cambia? ¿Cómo cambia de acuerdo al estado de ánimo, a las estaciones, al clima, a la edad? El cuerpo es como un radar que registra todo lo que sucede interna y externamente y al mismo tiempo es el contenedor de muchas experiencias fisicas y emocionales a lo largo de la vida. El cuerpo es sabio si lo cuidamos y lo sabemos escuchar, pero si al contrario lo descuidamos y no lo escuchamos se convierte en el enemigo que nos aleja del bienestar.
Por otro lado los seres humanos funcionamos holisticamente: cuerpo-mente y emociones siempre están comunicándose pero a veces de forma desregulada o caótica y entonces van en contra del bienestar integral.
Sati Yoga, un método creado a partir de mi experieniencia de enseñar yoga por mas de 30 años, tiene mucho que ofrecerte no solo para mantener tu cuerpo estable, flexible y fuerte sino también te da herramientas para aprender a escuchar tu cuerpo y tomar desiciones efectivas a favor de tu bienestar físico, mental y emocional.
Con Sati Yoga aprenderás a “reconfigurar” apropiadamente la relación cuerpo-mente-emociones ya que yoga es una puerta para entender quienes y qué necesitamos para ser seres íntegros.
Esta clase semanal está creada para que adquieras nuevas herramientas y estrategias para mantenerte en equilibrio fisico-mental-emocional aún en las circunstancias mas complejas y te des un espacio para relajarte, moverte, estirarte, fortalecerte, a partir de conocer, habitar y escuchar a tu cuerpo.
QUE APRENDERÁS:
-Sentir y a escuchar a tu cuerpo tomando conciencia de lo que necesitas para darle salud y bienestar.
-Disolver tensiones en áreas especificas de tu cuerpo.
–Mover tu cuerpo de diferentes maneras para apoyar el funcionamiento del sistema músculo-esquelético y nervioso, conectando además con 4 energias: Estabilidad, Movilidad, Fortaleza y Descanso
–Favorecer tu sistema respiratorio, a través de de dinámicas de respiración adecuadas.
–Regular tu sistema nervioso a partir de conectar con la calma e instrospección apoyando en la sutoregulación del estrés.
-Aprenderás las bases de la meditación de conciencia plena a la respiración (Anapanasati).
-Aprenderás el arte de la relajación.
-Aprenderás secuencias sencillas para hacer en cualquier momento en casa.
Lo mas importante aprenderás a cuidarte y a honrar a tu cuerpo.
A QUIEN SE DIRIGE:
A personas nuevas al yoga o quines ya han practicado que quieran adentrarse a un enfoque amable y creativo y que que deseen mejorar su salud, conectar con bienestar y descubrir la sabiduría del cuerpo.
Tambien es para personas que aun teniendo experiencia en yoga quieren renovar el conocimiento de su cuerpo-mente. No es necesaria ninguna experienica previa ni en yoga ni en en ninguna acividad física.
Jñana Dakini ha enseñado yoga por mas de 35 años tanto en México como Estados Unidos, Canada, España. Fundó Yoga Espacio en 2005, es autora d dos libro “Yoga : Practica y Equilibrio” y “Tu Cuerpo” ambos publicados por la editorial Siglantana, Barcelona. Es co-fuundadora junto con Luisa Pérez del Proyecto de Yoga en Prisiones y facilitadora certificada de Trauma Tension Releasing excercises. (TRE). Su metodología es amable, creativa y al mismo tiempo profunda. Enseña bajo el principio de Sati, la atención plena. Es practicante Budista.
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PARA INSCRIBIRTE:
Por whatsapp: 56-1164-7858, 55-2406-3721
O por correo: coyoacan@yogaespacio.com
