Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.
Postura de todo el cuerpo
Cuando la calma, la estabilidad y la templanza llegan al cuerpo y a la mente surge entonces la luz interna. Será por estas cualidades que a esta postura también se le llama “la Vela”, o se le considera la madre de la asanas, porque nos brinda luz.
BENEFICIOS:
- Promueve flujo sanguíneo a la zona del corazón y pulmones volviéndolos resistentes.
- Proporciona un masaje a las glándulas tiroides y paratiroides ayudando a la regulación del metabolismo y sistema inmunológico.
- Al trabajar contra la fuerza de gravedad se fortalece todo el sistema óseo y muscular.
- Ayuda al funcionamiento apropiado del sistema digestivo en su fase de eliminación, por lo que apoya a personas con estreñimiento.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Incrementa el sentido de equilibrio, atención y concentración.
- Promueve descanso mental por lo que se recomienda para aminorar el estrés y la ansiedad.
- El proceso de inversión y acción antigravitacional rejuvenece todos los sistemas del cuerpo humano.
- Regula en general los proceso hormonales por lo cual se recomienda durante la menopausia.
- Mantener la postura de 1 a 3 minutos y comienza practicándola contra la pared.
Esta Asana requiere ser enseñada y supervisada por un maestro experimentado quien adaptará la postura a tu cuerpo y necesidades, aprenderás desde la versión con silla.
CONTRAINDICACIONES
No se practique en caso de:
- Problemas en el cuello
- Columna vertebral inestable
- Piernas y brazos débiles
- Durante el periodo menstrual y el embarazo
