RECUPERANDO LA ENERGÍA
Por Jñana Dakini, autora del libro: “Acércate al Yoga”.
Cuando estamos cansados disminuye la capacidad respiratoria debido a que los músculos intercostales, el diafragma y los músculos de la espalda se encogen con el cansancio. Así que si necesitamos continuar con nuestra actividades heroicas de la vida diaria es necesario tomar un break para restablecer la energía.
Esta asana es ideal para:
- Estirar los músculos intercostales
- Alargar el diafragma
- Estirar los musculos de la espalda
- Descansar la mente
La puedes practicar en cualquier momento, y si eres menos flexible en la cadera puedes practicarla con un almohadón o con las manos en una silla.
