Ekapada Raja Kapotasana (la postura de la paloma real con un pie) es un asana muy desafiante para el practicante de yoga, sobre todo si se pretende que la postura a su vez sea estable (Sthira) y agradable (Sukham).  Para lograr ese estado, el practicante necesita de una gran firmeza en sus piernas y en los músculos que componen el centro corporal, pero también mucha flexibilidad en su pelvis, en su columna vertebral y en la cintura escapular.  Por eso no es una postura que deban intentar realizar todos los practicantes.

Esta postura representa muchos retos tanto para quien es rígido en su cuerpo, como para quien es muy flexible.  Alguien rígido podría forzar su cuerpo al ejecutar el asana causándose una lesión, y alguien muy flexible podría morar en la postura con mucha facilidad, pero sembrando potencialmente una futura lesión.  Por esa razón, además de los requerimientos físicos que demanda la postura se necesita en el practicante de mucha presencia, de mucha atención, pero sobre todo de mucha ecuanimidad.

El objetivo de este taller no es que todos los participantes puedan alcanzar ejecutar de forma íntegra la postura, sino explorar la movilidad necesaria en las diferentes áreas del cuerpo desde posiciones que no impliquen riesgos para los participantes, y ejecutar las posturas de yoga y las preparaciones que generen la apertura necesaria para que nuestros cuerpos puedan habitar en esta asana.  Dada la diversidad de cuerpos se trabajarán diferentes aproximaciones y variantes a efecto de que todos los participantes puedan vivenciar esta gran postura.

Te invitamos a participar en este taller que será sobre todo una exploración profunda de nuestro cuerpo y la experiencia de integrar los diferentes movimientos que participan en la ejecución de esta asana.

Este taller está dirigido a personas que tengan año y medio de práctica regular y que no tengan lesiones en la columna vertebral, la pelvis, cintura escapular ni en las rodillas.

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